hannae

Kategori: TRÄNING & HÄLSA

GOOD MORNIIIIING

Mors! Klockan ringde 05:40 imorse för att kicka igång arbetsveckan med ATC samt lite gym. Sagt och gjort!

Älskar att kunna åka hem efter gymmet och slappna av, duscha, äta frukost och dricka hur mycket kaffe man vill.

Det behövs inför denna dag kan jag säga, jobbar nämligen 10-21 för att vi har ett event i hallen ikväll. Wish meeeeeeee

ATC BABY

I morse fick jag sällskap av Frida & Carro på ATC:n, vilka kämpar. Ska tvinga med dem varje gång i fortsättningen hehe..

Fredag imorgon och jag har äntligen ledig helg!!!!!!!!!!!!!! Ska bli så skönt att få slappna av en fredagskväll, var ju bara 7 veckor sedan sist.

THUUUUUURSDAY

      

Har haft värk i kroppen hela dagen efter morgonens pass, hat kärlek till de alltså..

Fredag i mörra, pepp! Hade varit ännu mer pepp om man för en gångs skull fick va ledig hela helgen.. Dock bär det av till sthlm lördagkväll för mys med mina bästa och de bugar och bockar jag för!

Förresten, sa jag att det är 7veckor kvar till semester?

KILL THEM LEGS

Tror jag kan ta pris som stans tröttaste tjej idag. Tog mig ändå till gymmet i morse och körde jordens benslakt, tänkte lista passet nedan i fall någon skulle vara intresserad.

Runt kl1 drog vi på oss ton med kläder och åkte till svärfar för att hjälpa honom dra upp båten i regnrusket. Som tur var bjöds det på mat efter. Sen kommer jag inte ihåg så

mycket mer, slocknade i soffan i några timmar och vaknade vid 18 haha, verkligen inte likt mig. Har aldrig varit en sådan person som behövt sova middag eller dylikt. 

Kan ha varit lite mycket jobb på senaste?.. Vi åkte och handlade påvägen hem och jag hade ingen aning om vad jag gjorde där inne, kändes typ som att va full på ett idrottslektion haha.

Dagens session: 20min jogg, uppvärmning 4 set frontböj 20-30kg samt 5x8 arbetsset 40kg. 4x10 raka mark 40kg superset med gobletsquat 4x15 20kg. 

4x20 utfallssteg med 20kg, avslutningsvis 3x15 benpress 77kg långsamt och så djupt som möjligt. Alltså, kramp kramp kramp!!

BYE THURSDAY

Tieeeerd!.. Som jag tjatar om det jag vet, men det är ju de enda som känns just nu liksom. 

Men men, att kliva upp 05:45 och köra ATC, åka och jobba till 18:00 och sedan fotbollsträning 18:30-20 gör väl sitt haha! Nu ska jag slockna så hårt.

PUNCH IN THE FACE WEEKEND

OKEJ! Efter ett ATC pass i morse 06:15 är jag nu redo för en fullproppad vecka med jobb, träning, mässa, häng med tjejerna och konsert. Från och med torsdag till söndag är det mässa i Västerås,

vilket innebär långa intensiva dagar, och på lördag efter jobbet ska vi på Kent i Linköping, asså jag dööör! Kommer gråta floder.

MEN! Nu måste jag svira om och ta mig till kontoret och hämta firmabilen, jobb till 18 som vanligt och sedan fotbollsträning 18:30-20. Sa jag att jag redan längtar hem?

FRIDAY RUNNING

Startade min fredag med att jogga igenom milen på gymmet. Har haft lite ont i knät på senaste så har varken kunnat träna fotboll eller gymmat ben..

Men lite jogg gick det med på i allafall, skönt att vara igång igen =)

KINDA SWEATY BETTY

Ett tappert försök att få bild på min genomsura rygg, meneee! 1h tung fat burner/intervaller på crossen gjorde sitt och illamåendet också för den delen...

Go start på dagen dock! Min vecka består av morgonträning vid 06 varje dag och sjukt mycket jobb därefter. Nämde jag att jag längta till fredag..?

   

KINDA SWEATY

      

Vaknade urpigg klockan 7 i morse och var fortfarande bitter över min fredagskväll.

Så jag tog mig ut på en liten runda när jag ändå hade tid innan jobbet. Man hann ju i allafall vara ute en stund i det fina vädret.

MONDAY'S OFF

God förmiddag! Att vara tillbaka till vardagen betyder även att mina lediga måndagar är tillbaka, och det känns ju okej!

Nu ska jag svira om och ta mig ner till gymmet för ett rygg & armpass, samt HIIT intervaller. Hörs!

WAKE UP, WORK HARD

     

I morse körde jag jordens benpass! Det blev en massa böj och sumomark. Avslutade med tung hiptruster, utfallshopp och lite rehab. 

Kände hur benen skakade under dagen på jobbet så fort jag böjde mig lite grann haha, längesedan! Hur som, nu är det dags att sova. Imorgonkväll blir det spåret i vilsta med Frida&Tova.

RUNNIN' DOWNTOWN

Igår blev det en sjukt hektiskt jobbdag (såklart hade vi öppet denna måndag, vi som aldrig har det annars) men det var kul! Så mycket folk =)

Efter jobbet bestämde vi grillmys hos svärfar, så Tobias åkte och handlade och jag sprang dit, såg maten framför mig hela tiden därför blev tiden över förväntan haha! Blev ca 8km.

KEEP ON WORKIN' ON THAT

    

Godkväll. Min dag har gått i ett, var uppe vid halv7 och gymmade, åkte hem och gjorde mig i ordning för leverans innan jag åkte till jobbet i Västerås.

Var hemma som vanligt vid 18:45 och slängde ihop en god middag. Potatis, palsternacka, tomater och rödlök i ugn till Rostas. Fetaröra på kvarg och en skvätt gräddfil, gott!

Hittade för övrigt bilden uppe till vänster för ett par dagar sedan, typ nått år gammal. Tänk va lite styrketräning kan göra, har inte följt något upplägg alls i varken kost eller träning. Lite fylligare & lite tyngre hehe =)