hannae

SATURDAY WORKOUT

Imorse körde vi igång med ett intervallpass vid 10 på Kungsgatan jag, Frida och Karro. Guldstjärna till oss!

Efter passet åkte jag raka vägen hem för frukost, kroppen skrek bokstavligen efter kaffe. Har inte druckit det på ett par dagar så idag längta jag verkligen. 

För er som vill prova på mitt pass efter era egna förmågor och nivåer får upplägget här =)

Löpning 30min, stegrande nivå var 10:onde minut, 10min 11,5km/h, 10min 12km/h, 10min 12,5km/h

Följt av 10min 30x30 intervaller. (alltså springa 30sek, hoppa av och vila 30sek) 5min 16km/h, 5min 17km/h 

Kör hårt! =)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas